Как избавится от боли в мышцах

Потребуют визита к врачу растяжения, травмы и другие более серьезные причины появления болевого очага. Когда недомогание появляется в результате того, что слишком активно работали в саду или вы перезанимались в зале накануне, то унять мышечную боль можно и самому.

Стоит воспользоваться советами профессиональных спортсменов для облегчения болей в мышцах. Они для начала рекомендуют полнейший покой и отказ от каких-либо видов нагрузок до полного исчезновения симптомов. Для чего же это нужно? Не особенно страшно, если просто болевой синдром возник из-за скопления молочной кислоты в мышцах. Это естественный процесс ее образование, боль со временем перестанет появляться, так как тело привыкнет.

Но совершенно другая ситуация, когда вызваны неприятные ощущения микротравмами мышечной ткани. Тогда именно в этом случае покой необходим для того, чтобы мышца успела зажить и не была травмирована вторично. Приложите к больному месту лед и наложите тугую повязку. Такая процедура сможет снять спазм, успокоит боль и вызовет сужения сосудов. Возможно, избавится от боли и при помощи тепла, когда мышца еще не отекла. Такой метод будет очень эффективным, если причиной боли выступала молочная кислота. Понежьтесь в ванной с горячей водой и морской солью где-то пятнадцать минут. Когда же, у вас не возникает такой возможности, то укутайте больное место пуховым платком или положите на него грелку. Существует еще один метод избавления от молочной кислоты, погрейтесь в бане или сауне.

Массаж может очень хорошо облегчить боль в мышцах. В организме при этом приятном процессе выделяется естественные болеутоляющие. Стоит также помнить, что перед самой процедурой необходимо согреть больное место, проводить массаж нужно осторожно и мягко. Массаж необходимо прекратить, если все же неприятные ощущения усилятся.

С воспалением и болью в мышцах прекрасно справляются и препараты лекарственные. Среди огромного количества бальзамов и мазей, которые имеются в аптеках, есть средства и обжигающие, и согревающие, и охлаждающие. Фармацевт вам поможет сделать правильный выбор. При необходимости он также может подсказать вам и болеутоляющие.

Спортсмены в основном стараются избежать появление мышечной боли. Если вы знаете, что вам предстоит физические нагрузки, сделайте растяжку и разминку. Это поможет сделать мышцы эластичней и разогреет их. Такой же эффект можно получить при помощи принятия горячего душа перед тренировкой. Не стоит забывать употреблять минимум два литра жидкости, иначе станет организм ее накапливать, образовывая отеки.

Никогда не занимайтесь самостоятельным лечением и обратитесь к доктору, если кроме боли в мышцах у вас появилась высокая температура и неприятные ощущения в области шеи, спины, ягодиц, плечевого пояса, бедер, грудной клетки.