Как заставить себя заниматься спортом

Как заставить себя заниматься спортом

11 мая 2012 5

steroid cycles 200x300 Как заставить себя заниматься спортом Все прекрасно знают, что здоровый образ жизни и занятия спортом очень полезны — позволяют хорошо выглядеть долгие годы, благотворно влияют на внешность и осанку. Несмотря на это, многие никак не могут заставить себя ходить в спортзал или в бассейн. Постоянно находятся какие-то проблемы, которые прежде надо решить, и это важное дело годами откладывается «до понедельника».

Чтобы убедить себя, что это совершенно необходимо, надо как-то себя мотивировать. Причем мотивировать очень сильно. Например, желание нравится мужчинам слишком расплывчато и не поможет подняться с дивана и отправиться в фитнес-клуб. Но если очень хочется понравиться коллеге из соседнего отдела, который совсем не обращает на вас внимания, или тому мужчине, что бегает по утрам под окнами вашего дома, то эти мотивы, наверняка, заставят вас по утрам вставать пораньше и выбегать на пробежку.

Таким образом, вы ставите конкретную цель, и она превращается в основной мотиватор. Цели могут быть самыми разными, главное — чтобы вам очень хотелось их достигнуть. Кому-то помогает привести себя в хорошую форму покупка платья, которое на несколько размеров меньше, чем вы сейчас носите. Или есть еще забавный способ заставить себя заняться спортом: придумайте какие-то поощрения за каждое свое достижение. Напишите их на бумажках и положите в красивую коробочку. Выполнив очередную цель, наугад доставайте одну из этих бумажек и исполняйте свое желание. Им может стать приобретение нового белья, чего-то для дома, посещение салона красоты и т.д.

Решите для себя, что занятия спортом — такая же неотъемлемая часть вашей жизни, как работа и отдых. Установите точные сроки, в которые вы можете достичь намеченного результата. Не нужно пытаться ускорить данный процесс. В этом деле в первую очередь важна регулярность. Не думайте, что вам всегда будет трудно заставлять заниматься спортом как вначале. На самом деле вы довольно скоро привыкните к новому образу жизни и с удовольствием будете выбегать на пробежку, плавать в бассейне или тренироваться в спортивном зале.

5 комментариев

  1. Написал rtyt 11 мая, 2012 в 18:26

    Да, мотивация — великое дело! Который год подряд собираюсь заняться спортом, но нахожу причины этого не делать. Лень. Сейчас мне помогает мой шустрый малыш — набегаешься по парку, с горок, качель покатаешь — результат на лицо — никаких лишних килло.

  2. Написал Юлия 11 мая, 2012 в 19:01

    После родов набрала лишнее 7 кг, меня совершенно не устраивал мой внешний вид. Именно это послужило мотивацией к быстрому сбросу лишнего вес.

  3. Написал Ну-и-чо 12 мая, 2012 в 7:11

    Самая плохая причина для занятий спортом — пошатнувшееся здоровье.
    Свёкр обожал пирожки на диване у телевизора. Предынфарктное состояние — пирожки забыты, а вместо телесериалов — длительные прогулки.

Написать комментарий